Vil du være et mentalt stærkt menneske?

På min boghylde til sommerferien kunne der sagtens komme en bog fra den amerikanske psykoterapeut Amy Morin. Efter i ret ung alder at have oplevet meget store sorger og modgang, besluttede hun at begynde at fokusere på, hvad hun IKKE skulle gøre, frem for hvad hun skulle gøre. ”For selvom gode vaner er vigtige, er det ofte de dårlige vaner, der forhindrer os i at blive den bedste udgave af os selv, skriver hun.” Amy Morin kommer med tre primære fordele ved at have mental styrke:

• Øget modstandskraft over for stress. Du drager fordel af din mentale styrke i hverdagen, ikke kun under kriser. Du bliver bedre til at løse problemer effektivt, og det kan nedsætte din følelse af stress.

• Større tilfredshed med livet. Efterhånden som din mentale styrke vokser, får du også mere selvtillid og selvværd. Din adfærd vil afspejle dine værdier, og det vil give dig sindsro. Du vil også blive mere sikker på, hvad du synes, er vigtigt i livet.

• Forbedret præstation. Uanset om dit mål er at blive en bedre forælder, nå mere på jobbet eller opnå et bedre resultat i din sport, vil det hjælpe dig til at nå dit mål, hvis du øger din mentale styrke.

Og hvad er det så mentalt stærke mennesker ikke gør: 

• De spilder ikke tiden på at have ondt af sig selv

• De har kontrol over deres egne følelser

• De er ikke bange for forandringer

• De fokuserer ikke på de ting, de alligevel ikke selv kan kontrollere

• De har droppet pleaser-indstillingen, da de ved, at de ikke kan gøre alle tilpas

• De er ikke bange for at tage en kalkuleret risiko

• De ruger ikke over fortiden

• De bliver ikke misundelige på andres succes

• De giver ikke op efter det første nederlag

• De forventer ikke øjeblikkelige resultater

• De frygter ikke alenetid

• De begår ikke de samme fejl igen og igen

• De føler ikke, at verden skylder dem noget

Du kan læse om bogen her.